20 टिप्स: मन को शांत कैसे करे | man ko shant kaise kare

दिमाक मे हमेशा आवाज सुनाई देते रहना

दिमाक मे हमेशा आवाज सुनाई देते रहना का कारण तो कई है लेकिन इसका कारण ये भी हो सकता है की आप बहुत उची आवाज करके गाना सुनते होंगे , जो की हमारे दिमाक के लिये नुकसान दायक होता है इसे सही करने के लिये , योगा औरध्यान जरुर करे,कोशिस करे की गाना ना सुने ,अगर सुनते भी है तो धीमा आवाज मे सुने मन को शांत कैसे करे अब आप को समझ आ गया होगा

मन को शांत कैसे करे और अधिक जानने के लिये क्लिक करे

20 टिप्स: मन को शांत कैसे करे | man ko shant kaise kare
खुश रह

खुद पर विश्वास रखे

अगर आप को खूद पर विश्वास है तो आप जीवन के हर चुनौतियो का सामना आसानी से कर सकते है, कठिन समय मे सही चुनाव कर सकते है, इसका मात्र एक ही उपाय की खुद पर निसंदेह विश्वास,

ये तभी सम्भव है जब आप उपर बाताये गये, लेखो पर अपना ध्यान देते है, खुद पर विश्वास करने के लिए आप को खुद पर काम करना होगा, अपने दिनचर्या मे बदलाव लाना होगा, तभी ये सम्भव है। मन को शांत कैसे करे (man ko shant kaise rakhe) पर कुछ प्रश्न और उनके उत्तर्।

मन को शांत रखने का उपाय- man ko shant kaise rakhe

मन को शांत करने की प्रक्रिया कुछ इस प्रकार है, इन निम्न नियमो का पालन करने आप मन को आसानी से शांत कर सकते है।

1.योग व ध्यान

योगा व ध्यान के माध्यम से आसानी से मन को वश मे किया जा सकता है, इसके लिये कुछ खास नियमो का पालन करना होगा, जैसे सुबह प्रात: काल उठकर, योगा, व ध्यान करना होगा।

कुछ विशेष योगासन- man ko shant kaise rakhe

  • अनुलोम विलोम
  • तडासन
  • हलासन
  • भुजंगासन
  • सूर्य नमस्कार

2. पर्याप्त नीद

मन को स्थिर रखने मे नीद अहम भूमिका निभाती है, जब मनुष्य की नीद पूरी नही होती तो, उसके स्वभाव मे, गुस्सा, चिडचिडापन, थकान, साफ नजर आती है, जो की मन को अशांत करने का मुख्य कारण बनती है।

इसके लिये रोजाना उम्र के हिसाब से पूर्ण नीद ले, समान्यत: मनुष्य को 8 घण्टे की नीद लेना आवश्यक होता है।

3. ईश्वर की पूजा करे

ईश्वर की पूजा, करने से मन शांत व नियंत्रित होता है, जिसके फलस्वरुप आप सुखी व आनंदमय जीवन का लाभ ले सकते है।

4. पसंदीदा काम करे

पसंदीदा कार्य भी मन को स्थिर करता है, क्योकी जब आप कोई भी कार्य अपने मन से करते है तो, उस काम पूरे एकाग्रता व शांत मन से करते है, ताकि उसमे कही कमी न निकले . जिसके परिणाम स्वरुप आप मन को भी शांत कर पाते है।

5. सही भोजन करे

भोजन मानव जीवन का मुख्य संसाधन है, मन को शांत व स्थिर करने के लिये, शाकाहारी, भोजन करे, जैसे- हरी सब्जीया, फल, अनाज, अर्थात शरीर को स्वस्थ रखे, शरीर का स्वस्थ रहना, मन को स्थिर करने का पहला चरण है।

FAQ

प्रश्न- क्या योग व ध्यान के माध्यम से मन पे नियंत्रण पाया जा सकता है

उत्तर- हाँ, योग व ध्यान के माध्यम से सम्भव है

प्रश्न- योग कब करें ?

उत्तर- प्रातः काल योग करना सबसे उच्चतम समय होता है

प्रश्न- मन को काबू कैसे करें ?

उत्तर- योग व ध्यान के माध्यम मन पे काबू पाया जा सकता है

प्रश्न- मन को विचलित होने से कैसे बचाये?

उत्तर- ज्यादा ना सोचे, वर्तमान जीवन जिये, योग व ध्यान करें

प्रश्न- मन की शक्ति क्या होती है”?

उत्तर- मन के पास इतनी शक्ति होती है की वह सब कुछ कर सकता है जो आप सोच सकते है। ज्यादा जानकारी के लिये आप अवचेतन मन की शक्ति पर लेख पढे

इस लेख मे हमने मन को शांत करने के तरीके को जाना है, वैसे तो मन को शांत करने का मात्र एक कारगर उपाय है, ईश्वर की पूजा और योग व ध्यान, लेकिन अगर आप के पास मन को शांत करने के अन्य उपाय भी है तो, हमारे शाथ जरुर साझा करे। और हमारे द्वारा लिखा लेख आप को कैसा लगा जरुर बताये। मन को शांत का असम्भव नही, परंतु सन्हर्षमय है, एक बार आप अपने मन पर विजय प्राप्त कर लेते है तो, आप सम्पूर्ण जीवन का आनंद आसानी से प्राप्त कर सकते है।

36 thoughts on “20 टिप्स: मन को शांत कैसे करे | man ko shant kaise kare”

  1. Rishi singh

    Mera age 18 ka tha jab mein gaanja pina chalu kiya tha or usay bich mein pina chhod diya phir 22 saal ki umr se pina chalu kardiya or phir achank chhod diya isse mere mujhe ajib ajib khayal aane chalu ho gaye hain mein bahut jaada tnav mein raheta hu or mere man baar baar bhtak ta hain mein kisi kaam ko dhyan se nahi kar para or aaj 10 mahine hogaye hain gaanja pina chhod ke

    1. Dear Rishi Singh
      कम उम्र मे गलत आदतो का होना संगत का असर होता है, ज्यादातर नसा जैसे अन्य क्रियाकलाप दोस्तो की देन होती है, क्योकि इस उम्र मे, जहाँ आप को पढाई या खेल कुद मे ध्यान देना चाहिये वहाँ आप नसे की लत मे है,
      उपाय – 1.अपने गलत दोस्तो थे दूरी बनाये, 2. सुबह जल्दी उठे, 3.आठ घण्टे की नीद ले, 4. योगा व ध्यान करे, 5. ईश्वर की पूजा करे, 5. खुद पर विश्वास रखे। अगर आप खुद को सही कामो मे व्यस्त रख सके तो ज्यादा बेहतर होगा ।
      \\धन्यवाद\\

        1. धन्यवाद प्रवीण जी, जीवन से जुडे अन्य लेख भी अवश्य पढे। 🙂

    2. Sir muje mere jeevan ka lakshya hi samaj nhi aa raha aaj mai 25 saal ka hogya hu knowladge ki kami bhi hai or darr bhi hai fir mann mai aneko vichar aate hai kis trha se kya karu khud se sawal puchta hu to javab nhi milta padhne k loye baithta hu to padh nhi pata yaad nhi hota kuch bhi

      1. Kabhi kabhi lagta hai ki mere jeevan ka udeshya kya ….. kis trha apne udeshya ko janu koi rasta nhi mip raha sir muj can uh help me if u can soo pls sir give suggestion …..🙏 bcz mere koi aise dost nhi ab mere jeevan jisse mai baat kr skau … na hi koi karibi insan yaha tk ki mai khud ko hi nahi samaj pa raha…. agr aapke pass koi solution hai to muje btaey kyuki mai kisi bhi cheez ko face nhi kar paa raha hu chahey vo koi bhi insan ho ya shafi party ho ya kuch bhi apne aapko bass akela mehsus krta hu

    1. rahul g tension kuch nahi hoga
      socho solution
      socho jaruri hai bhagwan har jagah shaant rahe jo jaruri wo karo khud ke baare me socho

  2. Very nice bahut hi achchhi jankariya lagi padhakar man ko shant karane ke liye aapane bahut hi badhiya upay bataye hai

    1. धन्यवाद सुदामा जी, हमारे द्वारा लिखित अन्य लेख अवश्य पढे,

  3. प्रत्येक व्यक्ति को हर दिन कुछ समय धयान में लगाना चाहिए क्यों की धयान की मुद्रा में हमारा चित स्थिर होता है और नये विचारों को जन्म देता है. अतः धयान हमारे अंतर्मन को शुद्ध कर के नये विचारों को अंकुरित करने में सहायक है.

    1. जी आप ने सही कहां, ध्यान करने वाले मनुष्य का जीवन अन्य मनुष्य के अपेक्षा अधिक खुशहाल व आनंदमय होता है।

  4. krishan Bansiwal

    I am krishan Bansiwal
    I want to study all time but I can not do that because my family members are quarrel with each other and making noise as the result I can not concentrate on my self work and study
    the most important thing is that I always think evil things but my mind does not want to do that so please search an Solutions of my problem and justify my results

    1. bhai shant ho jaao negtivity se bachne ke aap ka shant mann hi kaam aayega or sab se thodi duri bnaao mehnat karo positve kaamyab logo ko follow karo

  5. Vaishali palthiya

    Mera naam Vaishali hai No. 4 or 7 chod kr..fir sabhi karno se mera man ashant rahata hai ghar me rahne ka man nhi krta chidchida pn uadashi kisi se bat bhi kr ne man nhi krta aisa lgta hai mar jaye koi solution bataye plz

    1. शायद आपके दुख का मुख्य कारण दुसरो से अधिक उम्मिद करने से उत्पन्न हुआ है, मेरा सुझाव है की आप 21 दिन लगातार योगा व ध्यान क्रिया करे और सकारात्मक विचार रखे, इन 21 दिनो के भीतर आपके अंदर अकल्पनीय बदलाव होंगे। और हमे 21 दिनो बाद रिप्लाई करे, हम आपके लिये एक पुस्तक का सुझाव देंगे, लेकिन उससे पहले आपको योगा, ध्यान, सकारात्मक विचार रखना होगा 🙂

      1. Vaishali palthiya

        Sir aap mujhe book ke bare me bata ne wale the bataye na sir…..

    1. Sir mujhe enxity ke problem mujhe har waqt dar lagta rahta h kise ke bare m sunu koi mar gaya yah koi bimari ho gai ese bht se baato se mujhe dar lagta h fir ghabrahat hone lagti h pura din kharab ho jata h bache h chote koi dikkat b nhi h ghar m fir b m bht sochti rahti hu aur apni tabiyat kharab karti hu

  6. Hema Rawat

    Hello My Name Is Hema Rawat , m sb se bhut dukhi ho gyi hu family , friends , husband ,bache , sb k liye sb krti hu lakin fir bhi man sant nhi rehta h dil m bechaini se rehti h full time office krti hu ghr k sb kaam itne busy hone k bad bhi man m bhut bechaini rehti h , exception jis se rkhti hu uska opposite result aata h kya kru m kaise rahu ki m normal ho kr rahu .jada na sochu dil ko shant rkhu koi upay bataiye pls

    1. जीवन के असंतुलन होने का मुख्य कारण तुलनात्मक जीवन व्यतीत करना है। अगर आप ये सोचे की आप जो है समूचे है, आप जैसे भी है आप परफेक्ट है, ईश्वर ने जो भी आपको दिया है, उसके लिये आप शुक्रगुजार रहे। और अगर आप के मन के अनुसार कोई कार्य नही हो रहा तो, इसका मुख्य कारण अविश्वास है। मेरा सुझाव है की आप the Secret बूक ले और थोडा समय उस पुस्तक को पढने मे व्यतीत करे। (आप जो भी परफेक्ट है)

  7. Sir sochna nh chahte pr mind ek bhi mint shant nh rahta m aapko aapni problem bhi batate hu sir m jis se love krte hu bo married he or usne dhoka diya ye sb pta chalne ke bad bhi m usko hi pyar krte hu door nh ho pa rahe hu or sir uske shat furture bhi NH he pr mera mind uski hi bare sochta he m bahut try kare 4 year ho chuka he pr aaj bhi thik kuch NH hua

    1. पहले तो आप यह समझ लिजिये की जीवन किसी विशेष रिश्ते के लिये बना ही नही है, कोई भी ऐसा रिश्ता नही जो आपका जीवन भर सच्चे मन से साथ दे सके, अर्थात रिश्ते ना चाहते हुये भि अपने सीमा मे बध जाते है। ये बात मैंने इसलिये कहा क्योकी खुद से ज्यादा दुसरे को महत्व देना, एक न एक दिन तनाव का मुख्य कारण बनता है ।
      एसी घटनाये 16 से 25 साल के उम्र मे अधिक होती है, और शायद यही समय भी होता है जब आप अपने जीवन को उचाईयो त्क पहुचने का अकल्पनीय प्रयास कर सकते है, न की किसी जीवन को विशेष मानकर, अपना सबकुछ न्योछावर करना,

  8. mere man par mera control nhi hai mera man par mai depended ho gaya tha mera control jara bhi nahi hai body pe bhi energitc ab mai apne dimag Pe control bhi nhi hai mujhe kuch samajh nhi aa rha hai mujhe koi guide kare kya karu

    1. हेलो विवेक जी 🙂
      अगर आप उपर्युक्त बताये गये कारणो से परेसान है तो, मेरा सुझाव है की आप को प्रात: काल उठकर योगा व ध्यान करना चाहिये, और मेरा सुझाव है की आप अवचेतन मन की शक्ति पुस्तक जरुर पढे

  9. Videet Sagar

    jyada na soche aapne likha hai to uska tarika bhi likh diya hota to thodi aasani hoti ki kese jyada na soche ??????? matlab ki kese kar sakta hu mai ye ki mann me jyada vichar nahi aaye ??????????????????? kese?????????????????

    1. सुझाव देने के लिये शुक्रिया, हम जल्द ही आपके प्रश्नो के उत्तर को भी अपडेट कर देंगे।

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top