बेली फैट
(पेट की चर्बी)
कम करनें
के उपाय
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आज के समय मे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आकर्षक रखना भी जरुरी हो गया है।
लेकिन लोगो को अधिक तेल युक्त, तला भूना और जल्दिबाजी मे इधर-उधर के भोजन करने से कई बीमारिया जन्म लेती है।
इन्ही कारणो से बेली फैट (पेट की चर्बी) भी होता है। आइये इसके कुछ निदान जाने।
बेली फैट के कारण, हृदय रोग, डायबिटीज, जैसी गम्भीर बीमारिया जन्म लेती है, इसलिये इसे नकारे नही"
सबसे पहले आपको अधिक तेल युक्त व तला-भुना भोजन करने से बचना चाहिये।
प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट व्यायाम जरुर करे, ये आपके शारीरिक को स्वास्थ के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ भी प्रदान करेगा।
बेली फैट कम करने मे नींद भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिये पर्याप्त मात्रा मे नींद अवश्य ले।
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आप प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा मे पानी जरुर पीये, ये वजन कम करने मे सहायक है।
पेट की चर्बी कम कैसे करें