ये 10 आदते रखेंगी आपको दूसरो से फिट
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स्वस्थ रहने के लिये पर्याप्त मात्रा मे नींद लेना बेहद जरुरी है।
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पर्याप्त नींद के साथ-साथ प्रात: काल उठकर योगा करे या टहलने से आप तर्वताजा होंगे।
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रोजाना पर्याप्त मात्रा मे पानी जरुर पीये।
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भोजन को आराम से बैठकर व धैर्य के साथ करे, जल्दबाजी मे भोजन ना करे
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प्रोटीन व विटामीन युक्त भोजन करे, जैसे हरी सब्जी, दाल, दूध अंडा ,
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सकारात्मक विचार रखे, और आनंदित रहे
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रात को अधिक ना जागे, ताकी सुबह प्रात: काल उठने पर आपकी नींद पूर्ण हो
10 Habits Will Keep You Healthy
टिप्स