Winter Tips: ठंड से बचे, घरेलू नुस्खे से रखे सेहत का ख्याल

Winter Tips in Hindi-सर्दियो मे रखे,सेहत का ख्याल (winter health tips in hindi)

सर्दिया शुरु हो गई है, सेहत का ख्याल रखना अनिवार्य है, थोडी सी लापरवाही आप को बीमार कर सकती है, इस लेख मे हम ठंड से बचने के लिये, कुछ घरेलू नुख्सो का उपयोग करेंगे, इन तरीको के नियमित प्रयोग से आप स्वस्थ्य व तंदरुस्त हो सकते है शरीर के इम्युनिटी पावर को बढा सकते है।

Winter Tips

ठंड से कैसे बचे ( Sardi se kaise Bache )

ठंड से बचने के लिये दिनचर्या मे सुधार करना अनिवार्य है। अन्य मौसम के अपेक्षा शर्दियो मे लोग अधिक आलसी बन जाते है, और ज्यादा देर तक सोते रहते है, हमे ऐसा करने से बचना है, दिन की शुरुआत सूर्य के ताजगी भरे किरणो से करनी चाहिये। ठंड के दिनो मे निम्न तरीको से स्वस्थ रह सकते है।

दिन की शुरुआत योगा से करे: दिन की शुरुआत व्यायाम से करे, व्यायाम या योगा करने से शरीर मे तनाव उत्पन्न होता है, जिसके फलस्वरुप हमारी कोशिकाये अधिक अक्टिव हो जाती है, लगातार 10 से 15 मीनट व्यायाम करने से शरीर गर्म होता है, और शरीर फुर्तीला हो जाता है। योग के फायदे जाने

गुनगुना पानी पीये: गुनगुने पानी से हमारा मतलब हल्का गरम पानी से है, अगर दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से किये जाय तो, और दिनो के अपेक्षा खुद को अधिक सक्रिय व फुर्तीला पायेंगे। गुनगुना पानी पीने के निम्न फायदे होते है, जैसे- पांचन क्रिया मजबूत व स्वस्थ्य रहता है, रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाता है, वजन घटाता है, इत्यादि।

हल्दी दूध का सेवन करे: हल्दी व दूध का अलग-अलग सेवन करना भी फायदेमंद होता है, लेकिन हल्दी व दूध का मिश्रण करके पीना और अधिक फायदेमंद होता है, हल्दी व दूध के सेवन से प्रतिरोधक क्षमता बढती है, जिसके कारण आप जल्दी बीमार नही होते, और खुद को फुर्तीला महसूस करते है। हल्दी व दूध के सेवन के फायदे अधिक जाने।

Winter Tips

पौष्टिक आहार ले: शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिये पौष्टिक आहार का लेना आवश्यक है, अगर आप को जल्दी खांसी या जुकाम हो जाता है तो, आप को ठंडी वस्तुये खाने से बचना चाहिये-साथ ही अगर आप मांसाहारी है तो शर्दियो मे मछली का सेवन जरुर करे। पढे- सूखी खांसी का घरेलू उपाय Winter Tips

ठंड से बचने के उपाय (thand se bachne ke upay)

  • ऊनी कपडे पहने
  • कुनकुने पानी का सेवन करे
  • ठंडी वस्तुये खाने से बचे।
  • व्यायाम करे।
  • पौष्टिक आहार ले।
  • गर्म पदार्थ का सेवन करे ( जिसकी प्रकृति गर्म हो ऐसे पदार्थ खाये)

सर्दियों में त्वचा की देखभाल (Winter Skin Care Tips in Hindi)

Skin Winter Tips

शर्दियो का मौसम चल रहा, त्वचा का सूखना सामान्य समस्या है। लेकिन जब ये समस्य अधिक हो जाती है तो दर्द भी दे सकती है, जैसे- होठो का अधिक फट जाना, एडियो का फटना ।

त्यचा को मूलायम रखने के लिये, आप कई क्रीमो का इस्तेमाल कर सकते है, लेकिन त्वचा को मूलायम करने के लिये हम कुछ घरेलू नूस्खे लाये है, जिनकी सहायता से आप अपने त्वचा को मूलायम बना सकते है। (Winter Tips)

सर्दियों में रूखी त्वचा के घरेलू नुस्खे

  • नारियल तेल को रुखे स्थान पर लगाये।
  • गुलाब जल का प्रयोग करे।
  • देसी घी से 2 दिन मे रुखे त्वचा से छुटकारा पाये।
  • शहद से रुखे स्थान पर मालिश करे।
  • दूध के मलाई से मालिस करे।

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मोटापा कम कैसे करे

इस लेख मे हमने शर्दियो से बचने के लिये और त्वचा को मूलायम रखने के लिये घरेलू नुस्खे पर लेख लिखा है, यह लेख आप को कैसा लगा, कमेंट मे अपना सुझाव अवश्य दे,

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