चिंता मुक्त रहने के 10 उपाय
अगर आप चिंता मुक्त रहना चाहते है तो भरपूर्ण मात्रा मे नींद जरुर ले।
भरपूर्ण मात्रा मे नींद लेने के साथ-साथ प्रात: काल उठना भी जरुरी है।
प्रात: काल उठकर योगा, ध्यान या फिर थोडा जरुर टहले।
सकारात्मक विचार रखे, और सभी से सहजता पूर्वक बात करे।
अपने पूराने कर्मो को अधिक ना सोचे, क्योकि आपके सोचने से परिणाम नही बदलने वाला।
रोजाना बेवजह खुश रहने की कोशिस करे। क्योकी कारण दुख का होना चाहिये खुशी का नही
अपने जीवन को किसी से तुलना ना करे, बल्कि ये सोचे हम जैसे है परफेक्ट है।
प्रतिदिन कोई अच्छी पुस्तक जरुर पढे
प्रतिदिन अपने परिवार से बात करे,, और उनके साथ कुछ समय बिताये
चिंता क्या है ?