सुबह या सूर्योदय से पहले उठने मात्र से ही जीवन बदल सकता है। इसे विस्तार से जानने से पहले आइये जाने इसके मुख्य कारण क्या है।, जैसा हमे मालूम है की आधुनिकता ने मानव जीवन को पूरी तरह से बदल दिया है। पहले के जमाने मे सुख-सुविधा ना होने कारण भी लोग सुबह जल्दी उठते थे। और अपने दैनिक कार्य मे लग जाते थे। (Subah kitne baje uthana chahie)
लेकिन आज के युग की बात करे तो, ना मनुष्य समय पर सोता ही है और ना समय पर उठता ही है। उसे दुनिया की मोह-माया अर्थात धन-दौलत ने घेर लिया है। वह दिन-रात स्वास्थ्य को त्याग कर सिर्फ पैसे कमाने के विषय मे सोचता है। आइये जाने की “सुबह कितने बजे उठना चाहिये (subah kitne baje uthana chahie)
सुबह कितने बजे उठना चाहिये – subah kitne baje uthana chahie
सुबह उठने का सबसे अच्छा समय सूर्योदय से पहले का माना जाता है। यानी की अगर आप सूर्योदय होने पहले उठ जाते है तो यह आपके जीवन की सबसे बडी उपलब्धी होती है। सुबह जल्दी उठने वाले मनुष्य के अंदर सकारात्मक शक्ति भरपूर्ण मात्रा पायी जाती है। यह मनुष्य को स्वस्थ्य, धनि व बुध्दिमान बनाता है।
सुबह जल्दी उठना जितना अनिवार्य है उससे कई गुना यह अनिवार्य है की आप कितने बजे सोते है यानी की आप उम्र के अनुसार भरपूर्ण नीद लेते है या नही। अगर आप रात को देर तक जागते है और सुबह जल्दी उठते है तो इसका कोई फायदा नही रह जाता । क्योकी आपके मास्तिष्क को जितने आराम की आवश्यकता होती है। वह पूरी नही पाती, जिसके परिणाम स्वरुप आप चिडचिडे, नकारात्मक विचार, और बीमार हो जाते है। (Subah kitne baje uthana chahie)
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विद्यार्थी को सुबह कितने बजे उठना चाहिए
वैसे तो सभी व्यक्तियों को प्रात:काल ही उठना चाहिये, लेकिन किसी कारण वस इसमे फेरबदल हो सकता है। परंतु विद्यार्थी को प्रात: काल उठना अनिवार्य है। क्योकि वह एक विद्यार्थी है। वह अपने जीवन के निर्माण की ओर अग्रसित है।
इसलिये प्रात: काल उठने से वह अपने जीवन के लक्ष्य को सुगमता से प्राप्त कर सकता है। अब आप यह नही सोचेंगे की सुबह कितने बजे उठे (subah kitne baje uthe) ? नीचे सारणी मे सुबह उठने के फायदे बताये गये है।
सुबह उठने के फायदे
- मन शांत रहता है।
- आप स्वयं को उर्जावान व सकारात्मक महसूस करेंगे।
- आप स्वस्थ्य रहेंगे।
- आपकी बुध्दि तेज होगी।
- आप के पास ज्यादा समय होगा।
- आप खुश रहेंगे।
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सुबह उठने के पश्चात क्या करे?
मुख्य रुप म्से सुबह उठने के बास सभी लोग अपना निजकार्य करते है जैसे- फ्रेश होना, ब्रश करना, नहाना, आदि। लेकिन इस कार्यो के बाद आप क्या करते है। यह विशेष बात है। चाहे आप विद्यार्थी हो या गृहस्थ व्यक्ति, सुबह उठने के बाद सभी को यह कार्य करना चाहिये।
10 आदते जो आपको स्वस्थ्य रखेंगी।
सुबह उठने के बाद जरुर करे ।
- योगा व ध्यान करें
- साफ वातावरण का जायजा ले और थोडा घूम-टहल ले।
- ईश्वर की पूजा करे।
- सात्विक भोजन ग्रहण करे।
- और अपने दिनचर्या मे लग जाये।