इस भाग दौड की जिंदगी में मोटापा का मुख्य कारण आलस और गलत प्रकार का भोजन है, ज्यादातर लोग आराम से बैठ कर अपने कामों को करते है, और भोजन की जगह फास्ट फूड करते है, जिसके कारण कई बीमारियों का शिकार हो जाते है, मोटापा बढना उनमें से एक है, Motapa kam kaise kare
आज इस लेख में हम मोटापा कैसे कम करे, या पेट की चर्बी को कैसे घटाये पर लेख पढेंगे, Motapa kam kaise kare लेख आपको कैसी लगी इसकी जानकारी कमेंट में जरूर बताये।
मोटापा कैसे कम करे (Motapa kam kaise kare)
मोटापा बढना एक समान्य समस्या है, इस आधुनिकता भरी जिंदगी में लोग आलसी के साथ खान – पीन का सही से ख्याल न रखने की वजह से मोटे होते जा रहे है, पेट कम कैसे करे (Pet kam kaise kare),
मोटा होने का कारण
मोटा होने के कई कारण है, लेकिन लोगो का गलत खान-पीन इसका मुख्य कारण है, ज्यादातर लोग अपने काम में इतना व्यस्त रहते है की उनको भोजन की चिंता ही नहीं रहती, और भोजन मिलने पर भोजन को जल्दी-जल्दी खत्म करके अपने काम में व्यस्त हो जाते है, जिससे उनके शरीर कई प्रकार की दिक्कते आने लगती है जैसे- मोटापा, पेट में गैस बनना, पाचन क्रिया का सही से काम न करना, इत्यादि Motapa kam kaise kare
मोटापा बढने के निम्न कारण
- आरामदायक काम करना
- एक साथ ज्यादा भोजन करना
- आलस होना
- फास्ट फूड खाना
- दवाइयो का ज्यादा सेवन
- ज्यादा नींद लेना (इत्यादि)
- अधिक चिकने पदार्थ का सेवन
- ज्यादे मीठा के सेवन से
- सूखी खांसी का घरेलू उपाय
Weight loss kaise kare
मोटापा कम करने के लिये मार्केट में कई प्रकार की दवाईया उपलब्ध है, लेकिन इस लेख में हम किसी भी प्रकार की दवाई का उपयोग नहीं करेंगे, योगा से हाईट कैसे बढाये
इस लेख में हम मोटापा कम करने के लिये कुछ प्राकृतिक सहारा लेंगे, जैसे- व्यायाम के माध्यम से, आयुर्वेद के माध्यम से इत्यादि
योगा से मोटापा कैसे कम करे
योगा एक ऐसी क्रिया है जिसके द्वारा शरीर को स्वस्थ व तंदुरुस्त बनाया जा सकता है, योगा एक प्राकृतिक क्रिया है जिसे आप निसंदेह अपने दिनचर्या मे उतार सकते है।
मोटापा कम करने के लिये निम्नलिखित योग को अपने दिनचर्या में अपनाये,
- तिर्यक ताडासन
- हस्तासन
- त्रिकोणासन
- कोणासन
- हलासन
- चक्रिआसन
- पश्चिमोत्तानासन
- सर्वागासन
- कपालभाति
- भुजंगासन (इत्यादि)
मोटापा घटाने के लिये योगासन सबसे सरल व कारगार प्रक्रिया है, स्वामी रामदेव जी के द्वारा बताये गये इस विडियो का पालन करे, आप जल्द ही मोटापा को कम करने मे सक्षम होंगे ।
आयुर्वेद से मोटापा कम कैसे करे
आयुर्वेद को हम जडी-बूटी, के नाम से भी जानते है, आयुर्वेद दवाइयो का अर्थ है देशी दवाईया, या प्रकृति की द्वारा बनाई गई दवाई, ये दवाई कई पेड-पौधो के पत्तियो, छालो, तनो, व जडो द्वारा बनाई जाती है, इनके उपयोग से आप मोटापा बढा भी सकते है और घटा भी सकते है,
pet ki charbi kaise kam kare
बाबा राम देव के अनुसार- मोटापा घटाने के लिये 1. लौकी का जूस 2. अश्वगंधा के पत्ते, के सेवन से मोटापा 2 महिने के अंदर खत्म हो जायेगा ।
रोजाना अश्वगंध के दो-दो पत्ते घाने से वजन जल्दी घटता है
मोटापा घटाने का घरेलू उपाय
बाबा राम देव जी के द्वारा बताया गया यह घरेलू उपाय से आप अपने मोटापा को आसानी से घटा सकते है, इसके लिये आपको अपने दिनचर्या मे थोडा सा बदलाव करना है- जिसमे योग व निम्न घरेलू खाघ पदार्थ का सेवन करना है।
- सलाद का सेवन करे
- चावल व गेहू का सेवन कम करे
- जल्दी उठे व योगा करे
- ज्यादा मीठा ना खाये
- तली-भुजी पदार्थ ना खाये
- सुबह शाम नीबू पानी पिये
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