Immunity Power in hindi – अवरोधक क्षमता हिंदी मे
अवरोधक क्षमता हमारे शरीर को बीमारियो से लडने मे मदद करता है इससे हमारा शरीर स्वस्थ्य व बलशाली बनता है लेकिन हमारे गलत रहन सहन , खान पीन इत्यादि वजह से हमारा अवरोधक क्षमता (immunity power) कमजोर हो जाता है
अवरोधक क्षमता कमजोर होना मतलब शरीर कमजोर होना, जिसके कारण कई बीमारिया हमारे शरीर को अपना घर बना लेती है अवरोधक क्षमता बढाने के कई उपाय है जैसे – योगा, सही भोजन ,रहन -सहन इत्यादि ।
इस लेख मे हम अवरोधक क्षमता कैसे बढाये ( How to increasing immunity power in Hindi ), पर विस्तार से चर्चा करेंगे ।
Body Immunity Power कम होने का कारण
अवरोधक क्षमता कम होने के कई कारण हो सकते है लेकिन हमारी दिनचर्या इसमे अहम रोल निभाती है अवरोधक क्षमता कम होने का कारण हमारे द्वारा किये गये गलत कामो का भी परिणाम हो सकता है जैसे- देर तक सोना या जागना , समय पर भोजन ना करना ,प्रदुषित वातावरण मे रहना , गलत खान पीन , गलत रहन – सहन , इत्यादि build immunity
अवरोधक क्षमता कैसे बढाये (Boost your Immunity in Hindi)
अवरोधक क्षमता हमारे शरीर मे बीमारियो को पैदा होने से रोकता है जिससे हम स्वस्थ्य व खुशहाल जीवन जीते है , आप के मन मे ये ख्याल आता होगा अवरोधक क्षमता कैसे बढाये ( immunity power kaise badaye ) ,अवरोधक क्षमता को आप कई प्रकार से बढा सकते है आज हम कुछ सरल व सस्ते उपाय के बारे मे बात करेंगे ।
खान पीन का ध्यान रखे व सही समय पर भोजन करने की आदत डाले , अपना रहन – सहन सुव्यवस्थित करे अपने आसपास के वातावरण को साफ रखे , योगा व ध्यान जैसे क्रियाकलापो को करने के लिये खुद को प्रेरित करे ,कम से कम 6 से 8 घण्टे की नीद अवश्य ले ,
हमारे प्रतिदिन के गलत दिनचर्या से होने वाले नुकसान जो हमारे अवरोधक क्षमता को कम करते है और हमारे शरीर मे बीमारी बन कर उत्पन्न होते है स्वास्थ्य से संबंधित कुछ विशेष जानकारियां आप यहाँ जानेंगे । दालचीनी के फायदे क्या-क्या है
प्राकृतिक रुप से अवरोधक क्षमता बढाये (Natural Immunity Booster)
अवरोधक क्षमता बढाये के कई घरेलू उपाय( immune system booster) जैसे योगा करना , तुलसी के पत्ते का सेवन करना , नीम के पत्ते का सेवन करना इत्यदि ये ऐसे घरेलू उपाय है जिससे आप स्वस्थ्य व तंदरुस्त रह सकते हैं
NOTE- हद से ज्यादा हर वस्तु नुकसान दायक होती है , चाहे वो खान -पीन हो या कुछ और
best way to boost immune system
| योगा व ध्यान जैसे क्रिया से |
| तुलसी के सेवन से |
| सेंधा नमक,चोकर युक्त आटा, गुड़, छिलकेयुक्त अनाज के सेवन से |
| नीबू गंदे पानी के रोग से बचाता है |
| भोजन पकने के 48 मिनट के अन्दर खा ले |
| हृदयरोगी के लिए अर्जुनकी छाल, लौकी का रस, तुलसी, पुदीना, मौसमी, लाभदायक होता है |
| चोकर खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है |
| भोजन के बाद पान, गुड़ या सौंफ खाने से पाचन अच्छा होता है |
| जल सदैव ताजा(चापाकल, कुएंआदि का) पीना चाहिये, |
| मुलहठी चूसने से कफ बाहर आता है और आवाज मधुर होती है। |
Don’t Use to boost your immune system
ज्यादातर बीमारीया केवल पेट से ही उत्पन्न होती है और इसका मेंन कारण हमारे द्वारा की गई गलत दिनचर्या का परिणाम होता है अगर आप निचे दिये गये बीमारियो को ध्यान से देखेंगे तो पायेंगे की ये सारे काम आप प्रतिदिन करते है |
Immunity in hindi meaning – अवरोधक क्षमता
| मांस के सेवन से |
| भोजन के बाद तुरंत जल पीने से ( 1 घंटे बाद ही जल पीये ) |
| मैगी, गुटका, शराब, सूअर का माँस, पिज्जा, बर्गर, बीड़ी, सिगरेट, पेप्सी, कोक इत्यदि के सेवन से |
| गर्म जल के स्नान से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है |
| दूध(चाय) के साथ नमक (नमकीन पदार्थ) खाने से चर्म रोग होता है |
| ठंडेजल (फ्रिज)और आइसक्रीम के सेवन से |
| शराब, कोल्डड्रिंक और चाय के सेवन से। |
| भोजन के पश्चात् स्नान करने से पाचनशक्ति मन्द हो जाती है |
| खड़े होकर जल पीने से घुटनों(जोड़ों) में पीड़ा होती है। |
| भोजन पकाने के बाद उसमें नमक डालने से (ब्लडप्रेशर) बढ़ता है। |
| ज्यादा सोचने व टेंसन से पाचन शक्ति कमजोर होती है |
| खड़े होकर मूत्रत्याग करने से |
| गर्म जल सिर पर डालने से आँखें कमजोर हो जाती हैं। |
| फल, मीठा और घी या तेल से बने पदार्थ खाकर तुरन्त पानी ना पीये |
स्वस्थ्य ही धन है
स्वस्थ्य ही धन है यहाँ धन का मतलब है स्वास्थ ही सबकुछ है अगर आप स्वस्थ्य है तो आप कुछ भी कर सकते है अगर आप अस्वस्थ्य है और समय समय पर बीमार रहते है तो आप जीवन का आनंद नही उठा पायेंगे ,
ज्यादातर बीमारीया हमारे दिनचर्या की वजह से होती है ज्यादा तर लोग दिन भर बाहर का खाना , ज्यादा तले भूने पदार्थो का सेवन करते रहते है , खुद के स्वास्थ्य का ध्यान नही रकते है , जिससे आगे चलकर उन्हे सिर्फ पश्चाताप करना पडता है ,
इसलिये शरीर को प्राथमिकता दो और अपने शरीर को स्वस्थ्य रखो , इसके लिये आप सुबह प्रात: काल उठ कर योगा व ध्यान जैसी क्रिया कर सकते है , जैसे अनुलोम – विमोम , मेडिटेशन , इत्यादि ,
इन सब क्रिया को नियमित रुप से करे और ध्यान रखे आप को बाहर का कुछ नही खाना है , शरीर को स्वस्थ्य रखना है
| सुबह जल्दी उठे, |
| योगा व ध्यान करे, |
| बाहर की चीजे खाने से बचे |
| भोजन करने के बाद तुरंत पानी ना पीये |
| भोजन मे कभी-कभी हरी सब्जीयो का सेवन करे |
चेहरे की चमक | Gora kaise ho
इस आधुनिक युग में सभी चाहते है अच्छा शरीर हो चेहरे की बनावट सही हो और गोरा चेहरा हो, जिससे वो सुंदर व आकर्षण दिख सके। ऐसे में कुछ लोग ज्यादा दुबला पतले व कुछ लोग ज्यादा मोटे हो जाते है, कुछ लोग काले तो कुछ लोग गोरे होते है, इस लेख में हम, स्वास्थ्य शरीर की बात करेंगे जहाँ पर आप, अच्छा शरीर, सुंदर चेहरा के साथ – साथ मन को भी साफ कर करने का तरीका जा सकेंगे।
अगर आप को अच्छा शरीर, सुंदर चेहरा, पाना है तो आप को आधुनिक समानो के पीछे कम और प्रकृति के द्वारा बनाये गये समानो का ज्यादा प्रयोग करना चाहिये, आइये जानते है कैसे-
गोरा चेहरा कैसे प्राप्त करें।
गोरा होने के लिये आप अपने दिनचर्या पर ख्याल रखना होगा, अगर आप गाव में रहते है तो सायद गोरा होने में आप को समय लगे, लेकिन अगर आप प्रकृति के तरीके से गोरे होते है तो, ये अद्भुत होगा,
प्रकृति के द्वारा बनाये गये, समानो को आप निसंदेह प्रयोग करके गोरा हो सकते है, जैसे- ऐलोवेरा, कई फुलो द्वारा, मुल्तानी मिट्टी द्वारा, इत्यादि
कृपया गोरे होने के लिये, आधुनिक समानो का प्रयोग ना करे तो ही अच्छा है, इसके जगह आप प्रकृति द्वारा बनाये गये वस्तुयो का प्रयोग करे।
शारीर कैसे बनाये।
इस आधुनिक युग में ज्यादातर युवा भारी व सुडौल शरीर बनाने के पिछे भाग रहे है, जिसके कारण वो गलत खान-पान, कई प्रकार की दवाईया, व अन्य समान प्रयोग करने लगते है जिसके कारण भविष्य में होने वाले बीमारियो से वो अनभिज्ञ है, शरीर को भारी बनाना या सुडौल बनाना गलत बात नही, लेकिन इसके लिये आप जिस मार्ग का प्रयोग कर रहे वो गलत है,
मेरा दावा है की आप आधुनिक समानो से जितना खुद को बचा के रखोगे उतना ही आप सुखी व सम्पूर्ण जीवन का आनंद ले सकोगे,
शरीर को भारी बनाना हो या चेहरे को गोरा करना हो, आप प्रकृति के बनाये वस्तुयो के प्रयोग से आसानी से कर सकते हो जिसका कोई दूष प्रभाव नहीं,
शरीर बनाने के लिये प्रकृति का सहारा
- योग करें
- भोजन को खूब चबा कर निगले
- एक ही बार में खूब भोजन ना करे, ट्कडियो में करे
- चना, दाल, रोटी, जैसे प्रोटिन भोजन जरुर करे
- ज्यादा तला भूना भोजन का सेवन ना करें
- पूरी नींद ले (सुबह जल्दी उठे)
- शरीर ना बन पायेगा, जैसे नकारात्मक विचारो से दूर रहे, बल्की आप ये महसूस करें की मेरे शरीर की ग्रोथ हो रही,
अगर आप ये समझते है की गोरा होने से, लोगो का आप के प्रति नजरिया बदल जायेगा तो आप गलत है, मनुष्य के देखने का नजरीया आप के बात चीत से चरित्र से और संस्कार से बदलता है, अगर आप गोरा होने से पहले इन सब का निर्माण करे, आप गोरे मनुष्य से ज्यादा सुंदर व आकर्षण दिख सकते है ।