उम्र अनुसार कितना नींद लेना चाहिये ? लिस्ट देंखे
नवजात शिशु
(0-3 महीने ) 14-17 घंटे
शिशु (4-11 महीने)
12-15 घंटे
बच्चा (1-2 साल)
11-14 घंटे
3-5 साल छोटे बच्चे
(10-13 घंटे)
स्कूल की उम्र
(6-13 साल) 9-11 घंटे
किशोर (14-17 साल )
8-10 घंटे
युवा वयस्क (18-25 साल) 7-9 घंटे
व्यस्क (26-6 साल)
7-9 घंटे
वृद्ध वयस्क (65 साल )
7-8 घंटे
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दलिया खाने के फायदे