जल्दी मोटा होने के उपाय । Vajan Kiase Badhaye

जल्दी मोटा होने के उपाय और तरीके (घरेलू उपाय)

गलत दिनचर्या के कारण लोगों के स्वास्थ्य में अधिक गिरावट आई है, गलत खान-पीन और रहन-सहन के कारण लोगों को कई प्रकार की समस्या को झेलना पड रहा है, कुछ समस्या का होना तो सामान्य कारण बन चुका है, जैसे- मोटा होना, दुबला पतला होना, खासी आना, बुखार आ जाना, पेट खराब रहना, इत्यादि

इस लेख में हम मोटा कैसे हो, विषय पर बात करेंगे, हम आप को मोटा होने के लिये, योग, आयुर्वेद, दवाइयाँ व कुछ घरेलू उपाय के बारे में बतायेंगे, जिसके उपयोग से आप मोटे हो सकते है। जल्दी मोटा होने के उपाय

जल्दी मोटा होने के उपाय
जल्दी मोटा होने के उपाय

पतला होने का कारण

दुबला-पतला होने के कई कारण हो सकते है, लेकिन चिंता व तनाव भी एक मुख्य कारण है इसके कारण से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता घटती है, जिससे कारण आप को कई बीमारीयो को झेलना पड सकता है, वजन ना बढने का कुछ कारण जैसे-

  1. भोजन कम करना
  2. चिंता या तनाव लेना
  3. धूम्रपान का सेवन करना
  4. बीमारी की वजह से
  5. ज्यादा दवाई के सेवन से
  6. भर पूर्ण मात्रा में नींद न लेना

मोटा या स्वस्थ शरीर न होने के कई कारण है, लेकिन उपर बताई गई समस्याये मोटा न होने के मुख्य कारण है, अगर आप निम्नलिखित कारणों से मोटे नहीं हो पा रहे है तो, इन कारणों को छोडे और नीचे बताये गये नियमों का पालन करें। जल्दी मोटा होने के उपाय

मोटापा कम कैसे करे

भोजन के कारण

ज्यादातर लोग भोजन को जल्द बाजी में करते है जिसके कारण भोजन उनके शरीर में नहीं लगता, मोटे होने के लिये आप को नियमित रुप से सही समय पर भोजन करना होगा, आपने भोजन में प्रोटिन, विटामिंस, कैल्सियम व वसा  युक्त पदार्थों को शामिल करना होगा,

चिंता व तनाव के कारण

चिंता व तनाव के कारण भी शरीर पर बुरा प्रभाव पडता है. जिसके कारण हमें अनेक बीमारियों को झेलना पड सकता है जैसे- दुबला पतला होना, पेट खराब रहना, सिर दर्द, बालो का झडना, त्वचा पर रुखा पन इत्यादि।

ज्यादातर बीमारियो का कारण अधिक चिंता की वजह होती है, इससे बचने के लिये योगा व ध्यान करे- और पढे

बीमारी वजह से

ज्यादातर लोगो को बीमारी के कारण ढेरो दवाइयाँ खानी पड जाती है, जिसके कारण मानसिक व शारीरिक ग्रोथ रुक जाती है, ज्यादा दवाइयों के सेवन से हड्डियों व मांसपेशियों पर बुरा प्रभाव पडता है, जिसके कारण लोग दुबला-पतले रह जाते है।

भर पूर्ण मात्रा में नींद न लेना

पूर्ण मात्रा में नींद न लेना भी शरीर को कई बीमारियों को जन्म देने का काम करती है, ज्यादातर लोग देर रात तक काम करने के आदि हो गये है, जिसके कारण उनके शरीर को पूर्ण आराम न मिलने के कारण कई बीमारियों का शिकार हो जाती है।

जल्दी मोटा होने के उपाय
जल्दी मोटा होने के घरेलू उपाय

मोटा होने का घरेलू उपाय

अगर मोटा होना चाहते है तो आप को अपने दिनचर्या में बदलाव लाना होगा, अपने दिनचर्या में वसा व कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन करना होगा, नीचे बताये गये तरीको को अपने दैनिक जीवन में उपयोग करके आसानी से मोटे हो सकते है। जल्दी मोटा होने के उपाय-

  1. नियमित रुप से भोजन करें
  2. भोजन को खूब चबा कर निगले
  3. पूरी नींद ले
  4. केले व दूध का सेवन करें  
  5. योग करें  
  6. प्रोटिन व वसा युक्त भोजन करें

वजन बढाने के लिये क्या खाये

वजन बढाने के लिये सही भोजन करना अनिवार्य है, दुबले पतले शरीर से छुटकारा पाने के लिये अपने भोजन में निम्न घरेलू खाद्य पदार्थो का सेवन करें,

ध्यान रहे, भोजन को थोडा करके खाना है, इसके लिये आप दिन मे 4 से 5 टुकडियो मे भोजन कर सकते है, भोजन करते वक्त भोजन को खूब चबाकर ही निगले, और भोजन के पश्चात 30 से 40 मीनट बाद ही पानी पीये,

जल्दी मोटा होने के उपाय

जल्दी मोटा होने के उपाय निम्न है

  1. गेहु के दलिया का हलवा खाये
  2. रोजाना 2 से 3 केले खाये
  3. दूध पीये
  4. किशमिश खाये
  5. बादाम व खजूर खाये
  6. आलू खाये
  7. दूध को खजूर के साथ पीना
  8. वसा युक्त भोजन करें

पतंजलि मोटा होने की दवा

आयुर्वेद व योग के माध्यम से शरीर को मोटा व पतला बनाया जा सकता है, योग एक एसी शक्ति है जो मनुष्य के शरीर को स्वस्थ बनाकर संतुलित करती है,

पतंजलि की दवा

  1. सतावर चूर्ण
  2. अश्वगंधा

सतावर चूर्ण (पाउडर)

सतावर चूर्ण एक आयुर्वेदिक दवा है, जिसके सेवन से कई बीमारियो को दूर किया जा सकता है, जैसे- अनिद्रा की बिमारी, दुबला-पतला होना, वीर्य दोष, शारीरिक कमजोरी इत्यादि सतावरी को रोजाना एक चम्मच लेने से शरीर स्वस्थ व तंदरुस्त होता है जिससे शरीर का मोटापा जल्दी बढता है।

जल्दी मोटा होने के उपाय । Vajan Kiase Badhaye

अश्वगंधा चूर्ण (पाउडर)

अश्वगंधा आयुर्वेदिक दवा है इसके कई प्रकार होता है, इसकी पहचान यह है की अश्वगंधा के पेड को रगडने से घोडे के मूत्र के जैसा गंध आती है, अश्वगंधा के सेवन से शरीर मे उर्जा व ताकत आती है, इसके सेवन से, बाल नही झडता, आख की रोशनी तेज होती है, खासी दूर होती है, पेट की बिमारी मे लाभदायक है, इत्यादि

सूखी खासी का घरेलू उपाय

मोटा होने लिये योगा

योग क्रिया के माध्यम से आप अपने शरीर को संतुलित कर सकते है, इसके लिये मात्र आप को अपने दिनचर्या मे योग को लाना होगा, मोटा होने के लिये इन व्यायाम को अपने दिनचर्या मे उतारे ।

  1. सूर्य नमस्कार
  2. दंड बैठक
  3. प्राणायाम
  4. कपाल भाती
  5. अनुलोम विलोम  कैसे करे

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मोटा होने के तरीको मे दी गई जानकारी पूरी तरह प्राकृतिक / आयुर्वेदिक है, किसी भी दवाई का सेवन करने से पहले डाक्टर की सलाह अवश्य ले। और आप को लेख कैसे लगा हमे कमेंट मे जरुर बताये, हमारे साथ जुडे

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